いま話題の「ゼロトレ」 ロングブレスダイエット カーヴィーダンス Eikoの開脚ストレッチ（ベターっと１８０度開脚） などなど、トレンドのダイエット法をしっかり押さえるＴＢＳ系「金スマ」でも先日紹介されました。 「ゼロトレ」 石村友見さんがきれいで…

手前味噌ですみませんが、夏休みの旅行で「自由体操効果」を身をもって実感しましたので、報告させて頂きます。 夏休み、家族で南の島に行って参りました。 じつは前回の旅行で、滞在初日に生ニンニクの食中毒になり、以降はヨーグルトしか食べられませんで…

老化した老人とそうでない老人 精神と肉体の硬化は、比較的わかりやすい老化現象です。内臓の老化は肉眼で見えませんが、精神と肉体の硬化は態度や動作に現れます。つまり、見えます。頑固で動きがぎこちない老人を見れば、精神と肉体の硬化が一目瞭然です。…

麻布式「ザ・ダイエット」③ ～ 実体験 / 13キロ減量の後の増量（中編）の続きです。 「おそらく、このような経験をしている人は世の中にまだそう多くはいない」 私は前章の終わりにそう書きました。 なぜなら「ボディビルダーでもないのに、プロテインを大量…

「麻布式「ザ・ダイエット」② ～ 実体験 / 10ヶ月でー13キロの内訳」の続きです。 いつでも、どこでも、どんなふうにでも、体のどこでも、少しでも、自由に動かす。 それを心がけているだけでも、それ以外の生活がすべて同じなら、１日３０グラムくらいは余…

麻布式「ザ・ダイエット」のやり方はこちらの記事をご覧ください。 今回は麻布式で私が実際にどのくらい減量したかをご説明します。 ２０１２年の秋。 私はいつの間にか自由体操をしていました。 いつでも、どこでも、どんなふうにでも、体のどこでも、少し…

いま話題の「ゼロトレ」 ロングブレスダイエット カーヴィーダンス Eikoの開脚ストレッチ（ベターっと１８０度開脚） などなど、トレンドのダイエット法をしっかり押さえるＴＢＳ系「金スマ」でも先日紹介されました。 「ゼロトレ」 石村友見さんがきれいで…

睡眠時間はおよそ９時間。そして、一晩中、意識＆無意識に、うつぶせで寝てみました。その結果がこれ、、、ぜんぜん、むくんでいません！ 顔を洗うときの手触りにプニュプニュした「寝起き感」がまったくありません。むしろ、「すっきり感」あり！ほうれい線…

今日は、午前中の記事にこう書きました。 体を少しでも動かせば、体は少しはやわらかくなり、少しは血流が増え、少しは老廃物の除去が進み、少しは新陳代謝が上がり、少しはアンチエイジングになり、少しは健康になるからです。 この「動かせば」を「もめば…

今朝は、昨日の読売新聞朝刊の広告から２つ目です。 それは、これです。 昨日書いた「ずぼらヨガ」も以前からずっと気になっていたのですが、 じつは、この「もんでヤセない身体はない」もずっと気になっていました。 でも、、、 じつは、こちらもまだ読んで…

（いつもながら、ダイエットには尾籠な話題がつきものですので、ご容赦下さい） ダイエットに大事なのは「カロリー」か「重さ」か？ 私には分かりません。 ごめんなさい。 あなたにも分からないとしましょう。 問題はそれからです。 仮に、誰か偉い人に「『…

いつでも、どこでも、どんなふうにでも、体のどこでも、少しでも、自由に動かす。 私はそれを自由体操と呼んでいます。 知らないうちに「それ」をしていたことに気づいたのは６年くらい前です。 それから３年ほど経ったとき、私は、自分の体で確かめたことと…

酔っ払いながら「ポジショントーク」するのはけっこう大変です。どう大変かというと、体重が減ります。昨日の朝、排尿後の体重は６０．３５㎏でした。（いつもながら、尾籠な話に触れることをご容赦下さい）それから夜の懇親会までの間、食べたものと出した…

体重計、乗ってますか？ ダイエットのために体重計に乗りましょう、ということはよく言われます。 私も「ダイエットのためには乗ったほうがいい」と思います。 変化を把握することはとても大切です。 でも、「体重計に乗るだけでダイエットできる」みたいな…

自由体操をしながら究極のダイエット法にたどり着きました。近頃は炭水化物抜きダイエットの効果が注目されていて、チャレンジした人の多くがダイエットに成功しています。でも、このダイエット法には「ご飯やパンやパスタが死ぬほど食べたくなる」という禁…