遅くなりましたが、御礼を申し上げます。 ひょんなことから始めることになったこの「自由体操ブログ」ですが、 （「ひょん」ってなに？） おかげさまで初投稿から４７日目に５０００アクセスに到達しました！ 「自由体操」という独特の「概念」にも関わらず…

いつでも、どこでも、どんなふうにでも、体のどこでも、少しでも、自由に動かす。 それが自由体操です。 肩や足首や首を回しましょう。 そう言っている私の頭が回っていませんでした。 避難所などでお過ごしのみなさんにこそ自由体操はいい。 そのことにいち…

（いつもながら、ダイエットには尾籠な話題がつきものですので、ご容赦下さい） ダイエットに大事なのは「カロリー」か「重さ」か？ 私には分かりません。 ごめんなさい。 あなたにも分からないとしましょう。 問題はそれからです。 仮に、誰か偉い人に「『…

いつでも、どこでも、どんなふうにでも、体のどこでも、少しでも、自由に動かす。 それが自由体操です。 回数とか、秒数とか、角度とか、そんなことは正直どうでもいいんです。 とにかく、動かして下さい。 ○○体操、××エクササイズ、△△ヨガ、、、 避難所生活…

いつでも、どこでも、どんなふうにでも、体のどこでも、少しでも、自由に動かす。 私はそれを自由体操と呼んでいます。 知らないうちに「それ」をしていたことに気づいたのは６年くらい前です。 それから３年ほど経ったとき、私は、自分の体で確かめたことと…

きのう、おとといと、 肩を回す 足首を回す と、回す、を続けてきました。 （じつは、足首は回らないのですが） そして今日は、首です。 首は回ります 首が回らないと大変です。 別な意味で。 いえいえ、あながち「別」でもなさそうです。 首が回らない ご存…

昨日、肩を回していた女の子です。 今日は、あ、、、 足首を回してます 水泳の準備体操と言えばこれですが、でも、、、 足首って回りますか？ 足首の関節は「距腿（きょたい）関節」と呼ばれ「蝶番関節」が変形した「螺旋関節」です。 ？ （まったくわからん…

この「自由体操カタログ」の当初「１，２，３」とかは、 「誰にも気づかれずに」みたいな動きが多かったのですが、 近頃はサッカー寄りになって「蹴る」とか「腿上げ」とかが続いてました。 さて、節目の２０番目は、再び「地味」な動きをお届けします。 そ…

「星に願いを」、、、 前回の健康コラムでこんなお話を書きました。 「１８０度開脚は何ヶ月でできますように、と短冊に書くべきか」 私の願いはこうでした。 運動不足であればあるほど健康改善の喜びを長く楽しむことができます。 私の体もまだまだ伸びしろ…

今朝、ある女性から電話が掛かってきました。 「久しぶりね、麻布のアメフトのブログ、読んだわよ」 ドキッーーーーーー！？ １０代のことです。 さすがにそれはもう、時効、ということで。。。 いえいえ、そんなんじゃありません。 声の主は広島在住の女流…