麻布式「ザ・ダイエット」③ ～ 実体験 / 13キロ減量の後の増量（中編）の続きです。 「おそらく、このような経験をしている人は世の中にまだそう多くはいない」 私は前章の終わりにそう書きました。 なぜなら「ボディビルダーでもないのに、プロテインを大量…

「麻布式「ザ・ダイエット」② ～ 実体験 / 10ヶ月でー13キロの内訳」の続きです。 いつでも、どこでも、どんなふうにでも、体のどこでも、少しでも、自由に動かす。 それを心がけているだけでも、それ以外の生活がすべて同じなら、１日３０グラムくらいは余…

麻布式「ザ・ダイエット」のやり方はこちらの記事をご覧ください。 今回は麻布式で私が実際にどのくらい減量したかをご説明します。 ２０１２年の秋。 私はいつの間にか自由体操をしていました。 いつでも、どこでも、どんなふうにでも、体のどこでも、少し…

昨日は娘のダンスの発表会があり、記事を書けませんでした。 また、娘以上にパパの気が張っていて、気圧の変化など感じる余裕なかったのか、昨日は眠気やだるさを感じませんでした。 ところが、今日は、 眠い だるい ８時間しっかり眠ったのに、今朝は、眠い…

シリーズ化と言っておきながら「第１話」から２３日も経ってしまいました。 「だるさ」の５大原因とその解消法 「だるさ」の原因には大きく分けて次の５つがあります。 運動不足 ストレス うつ 慢性上咽頭炎 天気痛 今回はこの５つをシリーズで紹介する第２…

いま話題の「ゼロトレ」 ロングブレスダイエット カーヴィーダンス Eikoの開脚ストレッチ（ベターっと１８０度開脚） などなど、トレンドのダイエット法をしっかり押さえるＴＢＳ系「金スマ」でも先日紹介されました。 「ゼロトレ」 石村友見さんがきれいで…

今日は、久しぶりに体操カタログです。 そして、久しぶりにあのお姉さんです。 ２週間ほど前に、 肩を回したり、足首を回したり してたお姉さんです。 今日は、、、あ、やっぱり、、、 アキレス腱を伸ばしてます。 海でもプールでも、やっぱり泳ぐ前はこの体…

素晴らしき哉、てぴあん整体院 前回のお話 ↓ の続きです。深層筋シリーズの完結編です（一応？） （「てぴあん整体院」を紹介したくて３回連続になってしまいました） 「てぴあん整体院」は、「呼吸」と連動し「うつ」の原因ともなっている背中の深層筋の凝…

「てもみん」などのリラクゼーション系であれ、病院・整骨院・鍼灸院・整体・カイロなどの治療系であれ、「ふつうのマッサージ」では、表面の浅い筋肉しかほぐすことはできません。マッサージに行く人は、凝りや張りを感じています。凝りや張りを感じる、と…

ここのところ、「習慣化」について集中的に書いてきましたが、「そういえば、これもか」という実証例がありましたので、補足します。 習慣化すると痛みがなくなる実証例は、これです。 ご覧の通り、頭皮マッサージブラシです。 シャンプーのときに、これで頭…