ブログでまだ紹介してなかった「スゴ技」をご紹介します。体に「＋α」の自由体操に、もう一つ「＋α」するだけです。それだけで効果が倍増します。これも「やり方」は適当です。じつは、 押して動かす。 それだけです。 たとえば、肩なら、、、 まず、片方の…