ももあげは一番簡単な動的ストレッチです。ももを上げた後に開いて下ろせば、それはもう立派な動的ストレッチです。自由体操カタログで紹介できないほどの上級編です。ちなみに、運動不足人は上げたももが開かないです。ひどい運動不足人は股関節が硬いので…

昨日の「片手を上げる」でこれも一緒に紹介しよう、と思っていたのですが、 もしや、と思い、 この体操は下書保存しておきました。 日付が変わり、２０１８ＦＩＦＡワールドカップ ロシア 決勝トーナメント １回戦 日本 VS ベルギー、キックオフ。 前半は両…

ＦＩＦＡ ワールドカップ ロシア ２０１８ 開催期間中はサッカーに敬意を表して足の動きを増やしています。 サッカーに詳しくない私は、 手を使わないでゴールにボールを入れたら１点 というスポーツかと思っていましたが、 意外や意外、手もけっこう使って…

自由体操の最大の効き目は「だるさ」の除去です。 「だるさ」の原因の一つには「うつ」があります。 というわけで、「うつ」も自由体操にまつわるという“こじつけ”です。 ２／８ なにを隠そう（隠してないけど）私は「うつ」で半年以上入院したことがありま…