サッカーＷ杯ロシア大会 日本が１次リーグを突破しました。 西野監督が選択した作戦には賛否両論があります。 賛と否 前と後 右と左 上と下 ゴールの反対は スーパーセーブ？ ちがうか。。。 「13, 蹴る」は前に蹴るので、こんどは後ろに蹴ります。 いつもど…

体重計、乗ってますか？ ダイエットのために体重計に乗りましょう、ということはよく言われます。 私も「ダイエットのためには乗ったほうがいい」と思います。 変化を把握することはとても大切です。 でも、「体重計に乗るだけでダイエットできる」みたいな…

サッカーはすごい。 なにがすごいって、ルールがかんたん。 世界一かんたん。 古今東西、老若男女、だれでも分かる。 見れば分かる。 どうすればいいか？ ボールをゴールに入れればいい。 どうやって？ ボールを頭に当てるか、足で、、、 蹴る サッカーより…

今日はみなさんに教えて欲しいことがあります。 それは、最近テレビでよく紹介されている ハーバード式呼吸法 について。 お試しになった方に伺います。 これでホントに眠れますか？ 「TBS系 名医のTHE太鼓判！（放送 2018/06/04） 」 「やり方」は、、、 こ…

タイトルが長くてそのまんまですみません。 早速、タイトルに沿ってご報告いたします。 ZOZOSUITが来た 2018年６月某日、昨年11月に予約したZOZOSUITがやっと届きました。 11月の注文では時すでに遅しで「初号機（センサー式）」はゲットできませんでした。 …

「始めない」で「続けない」で、毎日（のように）動かしているとどうなるか？ 体は少しずつやわらかくなります。 この「少し」は大きな「少し」です。 ガチガチの運動不足人は腰なんてバキバキですから、前後左右に動かすのもやっとです。 でも、毎日少しず…

「胸を張る」ついでに「胸をすぼめる」という反対向きの動きもしましょう。 昨日、そんな投稿をしました。 右をやったら左もする。前をやったら後ろもする。上をやったら下もする。 必ずとは言いません。 自由体操は自由ですから。 動かしてるうちになんとな…

自由体操。 初めの６ヶ月はそれを「始めた」ことにさえ気づいていませんでした。 「それ」がなにかも分かっていませんでした。 「始めず」に始まっていた自由体操。 「続けよう」と思わずに、ただ心がけてきました。 始めてないから終わらない。 続けてない…

自由体操にはやり方がありません。 自己流、自分勝手、適当、いい加減、、、 体を動かせば、なんでもいいんです。 無理さえしなければ、なんでもいいんです。 好き勝手に自由体操をしていると、自然と気づくことがあります。 たとえば「反対側もする」 以前…

いびき 1年くらい前からときどき、朝起きると妻に「いびきかいてたよ」と指摘されるようになりました。 ２０代から悩まされていた肩凝りを解消するため、薬やマッサージ器などさまざまな「対策グッズ」を買い漁りました。 結局、肩凝りは「自由体操」で無事…

ランニングがブームだそうです。（よく知りませんが） ランニング、ジョギング、ウォーキング、の順に遅くなるってことですか？ この種の運動に興味がないので、どれもしません。 でも、外出するときに心がけていることがあります。 それは、 大股で歩く ど…

危険タックル問題で話題のアメフト。 そのアメフトを私もやっていました、という話の今回こそが本当の完結編です。 （「小学生編」、「麻布中学編」、「麻布高校編・上巻」、「麻布高校編・下巻」もご一読頂ければ幸いです） アメフト部のＯＢになれなかった…

人前で自由体操するとき、恥ずかしがり屋さんは目立つ動きをしたくないでしょう。 スーパーのレジ待ちでいきなりガッツポースしたら注目されちゃいます。 そんなときのおすすめは、 拇指球に乗る 雰囲気だけヨガ 拇指球は足の親指の付け根。 拇指球に乗る、…

みなさん、昨夜はたくさん運動しましたね。 立ったり座ったり、頭を抱えたり、万歳したり、、、 心拍数も上がりました。 もちろん、これもしましたね。 ガッツポーズ！ 教わらなくてもできるガッツポーズ 昨夜は何度もしましたね。 誰にどうやれとも言われな…

危険タックル問題で話題のアメフト。 マスコミの急先鋒は「日大の体質」に向かい、その矛先は内田前監督から田中理事長へ。やがて、サッカーのワールドカップが始まり、大阪で震災が起こり、肝心のアメフトはもはや「話題」ですらない。 肝心のアメフト？ ア…

危険タックル問題で話題のアメフト。 マスコミの急先鋒は「日大の体質」に向かい、その矛先は内田前監督から田中理事長へ。しかしいまや、サッカーのワールドカップが始まったので肝心のアメフトはもう「話題」ですらない。 肝心のアメフト？ アメフトは私に…

危険タックル問題で話題のアメフト。 マスコミの急先鋒は「日大の体質」に向かい、その矛先は内田前監督から田中理事長へ。 肝心のアメフトは置いてけぼり？ 肝心のアメフト？ アメフトは私にとって特別な「なにか」なんです。 「なにか」がなにか？を求めて…

自分にとって特別な「なにか」 危険タックル問題で話題のアメフト。 マスコミの急先鋒は「日大の体質」に向かい、その矛先は内田前監督から田中理事長へ。 肝心のアメフトは置いてけぼり？ 肝心のアメフト？ そうなんです、なにを隠そう私はアメフトが大好き…

古来中国の人々が肉体の中で最も大切にしていたのはどこでしょう？ 答えは、 腰 ホントに大切なものは腰の中にある 身体を表す「月（にくづき）」に「要（かなめ）」と書いて「腰」 この漢字から「腰」はとても重要な感じがします。 でも、腰に手を当ててみ…

自由体操をしながら究極のダイエット法にたどり着きました。近頃は炭水化物抜きダイエットの効果が注目されていて、チャレンジした人の多くがダイエットに成功しています。でも、このダイエット法には「ご飯やパンやパスタが死ぬほど食べたくなる」という禁…

パソコンでしてたことがスマホでできるようになったら、運動不足になった。それは指の話です。1クリック＝１カロリー。指を曲げるだけでもそのくらいのエネルギー消費。近頃はなんでもスマホでできるなあ、という人は、毎日していた100ｍダッシュをしなくな…

胸を張る それは良い姿勢でしょうか？ 正しい姿勢でしょうか？ 答えはノーです。 銅像のように同じ姿勢を続けない 「3, 背筋を伸ばす」と同様に「胸を張る」も肉体的には自然な姿勢でありません。 学校で整列しているときに体育の先生から 「胸を張って！」 …

いくら健康でも病気や怪我は０にならない 今回は病気と病院のお話です。 自由体操してれば健康になれるんじゃないの？ もちろんです！ いまの私の体は自由体操する前とは別人のように健康です。 でも、病気にならないわけではありません。 もちろん、怪我も…

息を吐き切る（フーッ） 背筋を伸ばす（ピンッ） ときて、お次は、 お尻を締める（キュッ） 共通点はもちろん「いつでもどこでもできる」 ちがいは、、、 こりゃかんたん。 やり方？ 特にないです。 かんたんすぎて、さすがに「どうやるんですか？」とは聞か…

ちかごろ、毎日１個、または２個、選択バサミが砕け散ります。 4，5年前に100均で買ったやつです。 外に置きっぱなしにしてました。 経年劣化 プラスチックが硬くなってしまった。 硬くなったから砕けた。 硬い＝もろい 金属とガラスはどっちが硬いでしょう…

今回も「これが体操？」とあやしまれる体操です。 でも、これも姿勢保持という立派な「運動」です。 前回の「息を吐き切る」との共通点は「いつでもどこでもできる」。 ちがう点は、、、 むずかしい。 二足歩行はつらいよ 背筋を伸ばす これは難しい。 人間…

平成３０年５月１６日＠某所、渋谷区立小学校ＰＴＡ連合会総会が開催されました。日本が世界に誇るおしゃれ発信な街で、こんな地味な(^｡^) ワタクシ、某小で4年目のＰＴＡ会長を務めておりまして、このときお隣小の前会長さんからお勧め頂いたのが、「ザ・バ…