自由体操をしながら究極のダイエット法にたどり着きました。近頃は炭水化物抜きダイエットの効果が注目されていて、チャレンジした人の多くがダイエットに成功しています。でも、このダイエット法には「ご飯やパンやパスタが死ぬほど食べたくなる」という禁…

息を吐き切る（フーッ） 背筋を伸ばす（ピンッ） ときて、お次は、 お尻を締める（キュッ） 共通点はもちろん「いつでもどこでもできる」 ちがいは、、、 こりゃかんたん。 やり方？ 特にないです。 かんたんすぎて、さすがに「どうやるんですか？」とは聞か…

今回も「これが体操？」とあやしまれる体操です。 でも、これも姿勢保持という立派な「運動」です。 前回の「息を吐き切る」との共通点は「いつでもどこでもできる」。 ちがう点は、、、 むずかしい。 二足歩行はつらいよ 背筋を伸ばす これは難しい。 人間…

これこそ、いつでも、どこでも、できる自由体操です。 「深呼吸」ならラジオ体操にも入ってますね。 1, 息を吐き切る