自由体操をしながら究極のダイエット法にたどり着きました。近頃は炭水化物抜きダイエットの効果が注目されていて、チャレンジした人の多くがダイエットに成功しています。でも、このダイエット法には「ご飯やパンやパスタが死ぬほど食べたくなる」という禁…

パソコンでしてたことがスマホでできるようになったら、運動不足になった。それは指の話です。1クリック＝１カロリー。指を曲げるだけでもそのくらいのエネルギー消費。近頃はなんでもスマホでできるなあ、という人は、毎日していた100ｍダッシュをしなくな…

胸を張る それは良い姿勢でしょうか？ 正しい姿勢でしょうか？ 答えはノーです。 銅像のように同じ姿勢を続けない 「3, 背筋を伸ばす」と同様に「胸を張る」も肉体的には自然な姿勢でありません。 学校で整列しているときに体育の先生から 「胸を張って！」 …

いくら健康でも病気や怪我は０にならない 今回は病気と病院のお話です。 自由体操してれば健康になれるんじゃないの？ もちろんです！ いまの私の体は自由体操する前とは別人のように健康です。 でも、病気にならないわけではありません。 もちろん、怪我も…

息を吐き切る（フーッ） 背筋を伸ばす（ピンッ） ときて、お次は、 お尻を締める（キュッ） 共通点はもちろん「いつでもどこでもできる」 ちがいは、、、 こりゃかんたん。 やり方？ 特にないです。 かんたんすぎて、さすがに「どうやるんですか？」とは聞か…

ちかごろ、毎日１個、または２個、選択バサミが砕け散ります。 4，5年前に100均で買ったやつです。 外に置きっぱなしにしてました。 経年劣化 プラスチックが硬くなってしまった。 硬くなったから砕けた。 硬い＝もろい 金属とガラスはどっちが硬いでしょう…

今回も「これが体操？」とあやしまれる体操です。 でも、これも姿勢保持という立派な「運動」です。 前回の「息を吐き切る」との共通点は「いつでもどこでもできる」。 ちがう点は、、、 むずかしい。 二足歩行はつらいよ 背筋を伸ばす これは難しい。 人間…

平成３０年５月１６日＠某所、渋谷区立小学校ＰＴＡ連合会総会が開催されました。日本が世界に誇るおしゃれ発信な街で、こんな地味な(^｡^) ワタクシ、某小で4年目のＰＴＡ会長を務めておりまして、このときお隣小の前会長さんからお勧め頂いたのが、「ザ・バ…

「 (ゴぉー－ーん) おお、もう暮れ六つか」平蔵は独りごちた。 鬼平犯科帳ならこんな感じですね。江戸時代はじめはお城で昼夜１２回、一時（いっとき）ごと、つまり約２時間に１回太鼓を叩いて時刻を知らせていました。昼間の太鼓はお役目のためですから、い…

これこそ、いつでも、どこでも、できる自由体操です。 「深呼吸」ならラジオ体操にも入ってますね。 1, 息を吐き切る

いつでも、どこでも、どんなふうにでも、体のどこでも、少しでも、自由に動かす。 それを心がけるだけで元気になってゆく。 だるさが減ってゆく。痛みが薄れてゆく。若返ってゆく。 それに気づいたのは５年前の２０１３年です。 気づいたとはいえ、自分でも…