いつでも、どこでも、どんなふうにでも、体のどこでも、少しでも、自由に動かす。
それを心がけるだけで元気になってゆく。
だるさが減ってゆく。痛みが薄れてゆく。若返ってゆく。
それに気づいたのは５年前の２０１３年です。
気づいたとはいえ、自分でもすぐには信じられませんでした。
だって、体操も運動もスポーツもストレッチもヨガもジョギングもしていないんです。
体のどこかを動かせるときにただ動かしているだけなんです。
電車待ち、電車の中、信号待ち、レジ待ち、エレベーターやエスカレーター、トイレの個室、会議中、お風呂、歯磨き中、寝る前、起きる前、テレビ見てるとき、、、、、、
いつでも、どこでも、どんなふうにでも、体のどこでも、少しでも、自由に動かす。
そんなことだけで体調が改善するとは、とうてい思えません。
そこで、厚労省やＷＨＯ（世界保健機関）などの公表資料を調べたり、自分の体を使って人体実験したり、、、
そしたら、ホントにそうでした。
２０代から肩こりに悩まされ続け、マッサージに通ったり、さまざまな解消グッズを試したりしてきましたが、これぞ、という答えは見つからない。
やがて、凝りは体のあちこちに災いし、４０代で父になったものの、疲れやすく、だるく、体のどっかがいつも痛く、子供と遊ぶのもままなりませんでした。
きっかけは肩こり解消だったんです。
そしたら、肩こりどころか、、、
全身快調！
適当でも体を動かしていれば体調が良くなる。
そこに付けた呼び名が「自由体操」です。
なんだ、やっぱり体操かよ。
そう言われるとたしかにそうなんですけど、ほかに呼びようがないもので。
これまでの「体操」とはちがいます。
むしろ、「体操」であってはいけないのです。
たとえば、「毎日３分」とか「８回を３セット」とか「９０度開いて」とか「肩の高さまで上げて」とか、、、、、、、、
そういうことをなるべく考えないで欲しいんです。
ただやる！
いやいや、「！」も、いらないんです。
やる気も出さないで欲しいんです。
「はじめよう」とも思わないで下さい。
「はじめよう」と思ってはじめると、そのうち（けっこう早く）終わりの日がやって来ます。
「続けよう」もダメなんです。
「続けよう」と思って続けていると、そのうち（３日目くらい）お休みの日がやって来ます。
そして、この「お休み」はたいてい「永遠のお休み」となります。
ですから、ただやる。
する。
あえて言うなら、心がける。
それだけです。
そのうち、必ず変わったと感じます。
いつか？
ライザップだと２ヶ月で「あんなふう」になれちゃいますが（なれますよ！）、自由体操だと２ヶ月で「？」と感じる程度です。
「あれ？」「お？」「これは？」「もしかして？」
２ヶ月ではこんな程度の「？」ですが、６ヶ月くらいで「！」になります。
ライザップだと、もしかしたら６ヶ月後にもとに戻ってるかもしれません。
でも、自由体操ならリバウンドはありません。
なにしろ、自由体操は一生やめないんですから。
超なだらかですが、ずーーーーっと右肩上がりで体調は良くなっていきます。
もっと早くブログをはじめるべきでした。
もっと早くみなさんに自由体操を知って頂くべきでした。
AmazonのKindle（電子書籍）だけで本を出しておりましたもので。
本当に申し訳ありません。
It's late, but not too late. （遅いけど、遅すぎではない）
２０１８年５月吉日。ブログ、はじめました。
体操カタログ１へ続く
