いつでも、どこでも、どんなふうにでも、体のどこでも、少しでも、自由に動かす。
私はそれを自由体操と呼んでいます。
知らないうちに「それ」をしていたことに気づいたのは６年くらい前です。
それから３年ほど経ったとき、私は、自分の体で確かめたことと、厚労省やＷＨＯ（世界保健機関）、その他世界の研究機関が公表している資料を基に、
私がやってることってホントに効いてるのか？ うん、しっかり効いてる。
という話を２冊の本に纏めて、「Amazon」の「kindle（電子書籍）」で出版しました。
それを宣伝するために恥を忍んで作ったのがこの動画です。
１３分２８秒もあるのでお時間あるときにゆっくりご覧頂けたらうれしです。
自分で自分がしゃべっている様子を見るのは恥ずかしい。
（一瞬現れる）白いボクサーパンツと毛深い足が恥ずかしい。
ふだんはもっと早口なのに、わざとゆっくり話す様子が恥ずかしい。
恥ずかしくて、こんな動画をアップしたことをすっかり忘れていましたが、
改めて（がまんして）ちゃんと見てみたら、いま自由体操ブログで書いていることと、
まったくぶれていませんでした。
なので、これはこれで、けっこう分かりやすいと思い、告知させて頂きました。
よろしくお願い申し上げます。
（ちなみに、自由体操の動画は他にもいくつかあります）