昨夕は娘と一緒に神宮球場で野球観戦（ビール半額デー＆花火）をしました。
昨晩は娘と一緒に就寝しました。
今朝は娘と一緒に寝坊しました。
睡眠時間はおよそ９時間。
そして、一晩中、意識＆無意識に、うつぶせで寝てみました。
その結果がこれ、、、
（目線入れてます。５２才の寝起きはさすがにお見苦しく）
ぜんぜん、むくんでいません！
顔を洗うときの手触りにプニュプニュした「寝起き感」がまったくありません。
むしろ、「すっきり感」あり！
ほうれい線はまだ深いですが、１ヶ月前より浅くなった実感あり！
とりいそぎ、昨日の【補足】の補足実験という意味でアップしました。
補足した記事はこちら、、、
補足された元記事はこちら、、、
おそるべし、自由セルフマッサージ！
文字通り「手が空いていたら」適当に顔筋をつまんでぐりぐりマッサージしてください。
痛いのを我慢するくらいの力加減がいいと思います。
やり方はどうでもいいので、とにかくたくさんやるのがいいと思います。
全然信じなくていいので、嘘だと思って、１ヶ月くらいお試しください。
私の場合、１ヶ月経ってもまだ顔筋の中が固い筋と「凝り塊」だらけです。
でも、少しずつですが、着実にやわらかくなってます。
昨日より今日の方が少しでもやわらかければ、それはまさしく「アンチエイジング」です。
２０年後、３０年後が、楽しみです。
記事はいつもながら私見です。
医学的な定義とは異なるかもしれないことをご承知置きください。
自分で自由に体を動かす人がひとり増えれば、日本がひとりぶん元気になります。
２０２０ならまだ充分に間に合います。
自由体操で動かしましょう。
体が必ず変わる２つだけの心がけ: 本当に長生きしたいなら自由体操
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