9, 大股で歩く

ランニングがブームだそうです。（よく知りませんが）

ランニング、ジョギング、ウォーキング、の順に遅くなるってことですか？

この種の運動に興味がないので、どれもしません。

でも、外出するときに心がけていることがあります。

それは、

大股で歩く

どのくらい大股？

そういうこと考えなくていいです。

どうしても知りたいですか？

じゃあ、こんなサイトを参考にしたらどうでしょう。

大股歩きの効果がよくわかります。

でも、くれぐれも読んだ後に「こんなやり方、めんどくさい（から、やらない）」なんことにならないように。

josei-bigaku.jp

身長別の歩幅とか出てますね。

自分の歩幅、メジャーで測りますか？

歩きながら何センチ広く歩いてるか、測りますか？

大切なのは「どうやるか」ではなく「やるかどうか」です。

自己流でいいんです。

自己流だからこそいいんです。

人の体は千差万別、十人十色。

自分で「大股だ」と思えば、それがあなたの「大股」です。

自分の大股に自信を持って下さい。

ふつうより少し広い歩幅で歩く。

それだけです。

いつもの歩幅に「＋α」。

大切なのは、

加動

日常生活動作にひと動きを加えましょう。

なんでもいいから「＋α」。

記事はいつもながら私見です。

医学的な定義とは異なるかもしれないことをご承知置きください。

自分で自由に体を動かす人がひとり増えれば、日本がひとりぶん元気になります。

２０２０ならまだ充分に間に合います。

自由体操で動かしましょう。 

体が必ず変わる２つだけの心がけ: 本当に長生きしたいなら自由体操