自由体操。
初めの６ヶ月はそれを「始めた」ことにさえ気づいていませんでした。
「それ」がなにかも分かっていませんでした。
「始めず」に始まっていた自由体操。
「続けよう」と思わずに、ただ心がけてきました。
始めてないから終わらない。
続けてないから止めてない。
その「心がけ」に付けた名前が「自由体操」。
いまも毎日（のように）自由体操しています。
アメフトをやっていた高２ほど体は動かないものの、遊びほうけていた大学生の頃よりは動きます。
ってことは、今は高３くらいの感じ。
サントリーセサミンのＣＭで東山紀之さんは「いまがベスト」とおっしゃってますが、私の場合は高２に比べるとやや劣るので「いまはセカンド・ベスト」。
とはいえ、４０代半ばのあのだるくて重い体が５０才を過ぎてからここまで若返りました。
東山さんの場合は「若さを保てばいい」のですが、５０代までずっと運動不足できた中高年には「若返り」が必要です。
自由体操なら若返ります。
どうして、自由体操で若返るのか？
それは毎日（のように）できる、からです。
「できる」というより「する」
慣れてしまうともう「する」とさえ思わない。
思わなくてもしている。
毎日（のように）する
それを、
習慣化
といいます。
「習慣化」は、いま注目のキーワードです。
自由体操は「どうやってもいい」ので、１日１回くらいはできます。
「できます」というより「します」
さて、ここで問題です。
「１日１回、自由体操する効果」を「１」とします。
毎日１回、自由体操をしたAさんは、３６５日目に「３６５」の効果を得ました。
では、２日に１回、自由体操したＢさん（５０才）は、３６５日目にどのくらいの効果を得たでしょう？
ただし、２人とも他の運動はまったくしないとします。
答え「１８２」
ではありません。
正解は「１」です。
え？ たったそれだけ？！
ヒントはＢさんの年齢です。
ちなみに、Ｂさんと同じことをしたＣさん（１８才）が３６５日目に得た効果は「１８２」です。
もうお分かりになりましたね。
そうです。
老化です
５０代は老化を計算に入れなければいけないのです。
人類は５０才を過ぎると老化が加速します。
５０代になるとガンの発生率などが急増します。
５０才のＢさんが運動しなかった日の「老化」の効果は「－１」です。
よって、３６５日目の効果は「１－１＋１－１････････＋１＝１」
答え「１」
私はこの「理論」を勝手に「サノ理論」と読んでいます。
佐野理論？ いいえ、「（若さの）差の理論」です。
中高年にとって「毎日（のように）体を動かす」のは、ただ積み重ねる以上に大きな効果があります。
ほったらかしにされた中高年の体は、３６５日目には「－３６５」になってしまいます。
１日おきに体を動かしても、３６５日目は「１」です。
それでは現状維持です。
５０代の体は５０代のままです。
でも、毎日体を動かせば、その効果は「３６５」です。
これが、習慣化による若返り、です。
「サノ理論」はあくまでも私見ですが、少なくとも私の肉体では証明されています。
自分で自由に体を動かす人が一人増えれば、日本が一人分元気になります。
２０２０ならまだ充分に間に合います。
自由体操で動かしましょう。
