自由体操~人生100年時代の今日「始めない」すごい健康法

心がけるだけでだるさも痛みも運動不足もぜんぶ解消

0, はじめに

いつでも、どこでも、どんなふうにでも、体のどこでも、少しでも、自由に動かす。 それを心がけるだけで元気になってゆく。 だるさが減ってゆく。痛みが薄れてゆく。若返ってゆく。 それに気づいたのは5年前の2013年です。 気づいたとはいえ、自分でも…