(1年3ヶ月ぶりの投稿です)
新型コロナウィルスの感染拡大を防ぐため、
外出を自粛してずっとおうちにいるので、
体がなまる。
運動不足を防ぐため、
ジョギングをしたら、
走りやすいコースはランナーだらけ。
ランニング中は息が上がるため、
呼気に含まれる飛沫量が増え、
前方10メートルを走る人からでも飛沫を浴びる危険がある。
、、、というハナシを今朝テレビで見聞きした妻は早速、
ジョギング用の「フェイスカバー」というのをAmazonで購入していました。
【(即)追記】
と、投稿したところ、ちょうどTBSの「Nスタ」でそのハナシをしてました。
走りたい人は走ればいい。
踊りたい人は踊ればいい。
ヨガができる人はヨガをすればいい。
縄跳びも筋トレもラジオ体操もいい。
でも、どれもしたくない人、どれも出来ない人は、
とりあえず自由体操してみましょう。
いつでも、どこでも、どんなふうにでも、体のどこでも、少しでも、自由に動かす。
それだけで、じっとしているよりはるかに大きな効果が得られます。
運動不足解消は自由体操だけでもなんとかなります。
いままで運動してなかった人は、まず自由体操。
その後で、ウォーキング、ジョギング、ヨガ、ダンス、筋トレ、、、
自由体操とは?
こんな体操です。