自由体操~人生は体操だ。

心がけるだけでだるさも痛みも運動不足もぜんぶ解消

#ステイホーム、だから自由体操しましょう

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「自由体操な人々」も描く人気イラストレーター小池アミイゴさんが「感染予防列島」のイラストを描いてくれました

(1年3ヶ月ぶりの投稿です)

新型コロナウィルスの感染拡大を防ぐため、

外出を自粛してずっとおうちにいるので、

体がなまる。

 

運動不足を防ぐため、

ジョギングをしたら、

走りやすいコースはランナーだらけ。

 

ランニング中は息が上がるため、

呼気に含まれる飛沫量が増え、

前方10メートルを走る人からでも飛沫を浴びる危険がある。

 

、、、というハナシを今朝テレビで見聞きした妻は早速、

ジョギング用の「フェイスカバー」というのをAmazonで購入していました。

 

【(即)追記】

と、投稿したところ、ちょうどTBSの「Nスタ」でそのハナシをしてました。

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オランダとベルギーの大学の研究結果だそうです

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ジョギングなら10メートル離れましょう、だそうです

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「バフ」とも呼ばれるそうです

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こんなふうに使うそうです


 

走りたい人は走ればいい。

踊りたい人は踊ればいい。

ヨガができる人はヨガをすればいい。

縄跳びも筋トレもラジオ体操もいい。

 

でも、どれもしたくない人、どれも出来ない人は、

とりあえず自由体操してみましょう。

 

いつでも、どこでも、どんなふうにでも、体のどこでも、少しでも、自由に動かす。

 

それだけで、じっとしているよりはるかに大きな効果が得られます。

運動不足解消は自由体操だけでもなんとかなります。

 

いままで運動してなかった人は、まず自由体操。

その後で、ウォーキング、ジョギング、ヨガ、ダンス、筋トレ、、、

 

自由体操とは?

こんな体操です。

 

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