「 (ゴぉー－ーん) おお、もう暮れ六つか」平蔵は独りごちた。 鬼平犯科帳ならこんな感じですね。江戸時代はじめはお城で昼夜１２回、一時（いっとき）ごと、つまり約２時間に１回太鼓を叩いて時刻を知らせていました。昼間の太鼓はお役目のためですから、い…

これこそ、いつでも、どこでも、できる自由体操です。 「深呼吸」ならラジオ体操にも入ってますね。 1, 息を吐き切る

いつでも、どこでも、どんなふうにでも、体のどこでも、少しでも、自由に動かす。 それを心がけるだけで元気になってゆく。 だるさが減ってゆく。痛みが薄れてゆく。若返ってゆく。 それに気づいたのは５年前の２０１３年です。 気づいたとはいえ、自分でも…