酔っ払いながら「ポジショントーク」するのはけっこう大変です。どう大変かというと、体重が減ります。昨日の朝、排尿後の体重は６０．３５㎏でした。（いつもながら、尾籠な話に触れることをご容赦下さい）それから夜の懇親会までの間、食べたものと出した…

「だるさ」の５大原因とその解消法 「だるさ」の原因には大きく分けて次の５つがあります。 運動不足 ストレス うつ 慢性上咽頭炎 天気痛 今回はこの５つをシリーズで紹介する第１回です。 人生はもっと楽しめる めんどくさい なにもしたくない やる気が出な…

ももあげは一番簡単な動的ストレッチです。ももを上げた後に開いて下ろせば、それはもう立派な動的ストレッチです。自由体操カタログで紹介できないほどの上級編です。ちなみに、運動不足人は上げたももが開かないです。ひどい運動不足人は股関節が硬いので…

昨日の「片手を上げる」でこれも一緒に紹介しよう、と思っていたのですが、 もしや、と思い、 この体操は下書保存しておきました。 日付が変わり、２０１８ＦＩＦＡワールドカップ ロシア 決勝トーナメント １回戦 日本 VS ベルギー、キックオフ。 前半は両…

ＦＩＦＡ ワールドカップ ロシア ２０１８ 開催期間中はサッカーに敬意を表して足の動きを増やしています。 サッカーに詳しくない私は、 手を使わないでゴールにボールを入れたら１点 というスポーツかと思っていましたが、 意外や意外、手もけっこう使って…

自由体操の最大の効き目は「だるさ」の除去です。 「だるさ」の原因の一つには「うつ」があります。 というわけで、「うつ」も自由体操にまつわるという“こじつけ”です。 ２／８ なにを隠そう（隠してないけど）私は「うつ」で半年以上入院したことがありま…

サッカーＷ杯ロシア大会 日本が１次リーグを突破しました。 西野監督が選択した作戦には賛否両論があります。 賛と否 前と後 右と左 上と下 ゴールの反対は スーパーセーブ？ ちがうか。。。 「13, 蹴る」は前に蹴るので、こんどは後ろに蹴ります。 いつもど…

体重計、乗ってますか？ ダイエットのために体重計に乗りましょう、ということはよく言われます。 私も「ダイエットのためには乗ったほうがいい」と思います。 変化を把握することはとても大切です。 でも、「体重計に乗るだけでダイエットできる」みたいな…

サッカーはすごい。 なにがすごいって、ルールがかんたん。 世界一かんたん。 古今東西、老若男女、だれでも分かる。 見れば分かる。 どうすればいいか？ ボールをゴールに入れればいい。 どうやって？ ボールを頭に当てるか、足で、、、 蹴る サッカーより…

今日はみなさんに教えて欲しいことがあります。 それは、最近テレビでよく紹介されている ハーバード式呼吸法 について。 お試しになった方に伺います。 これでホントに眠れますか？ 「TBS系 名医のTHE太鼓判！（放送 2018/06/04） 」 「やり方」は、、、 こ…